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宝宝吃小米补铁补钙教你小米南瓜粥的做法
发布时间:2017-11-09 10:20

  小米养分比大米更丰厚,宝宝如果经常吃小米,不只能够弥补养分元素,还能促进身体健康发育。可是小米怎样吃才好?宝宝多大才能吃小米?下面就一同来了解下!

  宝宝吃小米优点多

  宝宝是能够食用小米的。小米含有丰厚的养分元素如蛋白质,脂肪,膳食纤维,矿物质,维生素,淀粉,水分,宝宝吃小米,能够弥补养分元素,促进身体健康发育。

  小米含有丰厚的蛋白质,每100克小米就含有9克蛋白质,宝宝吃小米,能够弥补蛋白质,进步身体的免疫力,增强抵抗力。小米含有丰厚的维生素A,每100克小米就含有17毫克维生素A,宝宝吃小米,能够弥补维生素A,能够明目养眼,促进健康视力的养成。

  小米含有丰厚的维生素B12,宝宝吃小米,能够弥补维生素B12,促进肠胃消化,增进胃口,养成爱吃饭的好习惯。小米含有丰厚的铁元素,每100克小米就含有5.1毫克铁,宝宝吃小米,能够弥补铁,能够养血,促进皮肤的健康。

  小米含有丰厚的钾元素,每100克小米就含有284毫克钾元素,宝宝吃小米,能够弥补钾元素,维护心跳规则的正常,弥补精力和膂力,坚持生机,还可进步抗热才能。小米还含有丰厚的钙质,宝宝吃小米,能够弥补钙质,促进骨骼和牙齿的健康发育。

  宝宝多大能够吃小米?

  小米的微量养分素的养分价值远远高于大米,膳食纤维又不太高,与小麦面粉差不多,天然能够作为婴幼儿的食物。关于满6个月今后的婴儿就能够开端测验小米粉。

  (1)6个月今后的婴儿,开端增加辅食,一般主张首选强化铁的米粉。

  但据了解,广阔乡村,特别是偏远区域,处于经济或观念原因,一般不会给6个月今后的宝宝挑选市售的米粉,而通常是白稀饭。而市售的米粉往往含有糖,可能会让宝宝对糖简单上瘾,因而,市售米粉是否为宝宝的最好的首选辅食还有争议。

  而比起白稀饭或大米粉,这时候也能够优先考虑给孩子挑选小米粉糊。不愿意给宝宝挑选婴儿米粉,则也能够考虑小米粉。

  (2)关于满6个月,有显着过敏体质的宝宝,一般需求克己米粉,比起大米粉,当然应优先挑选小米磨成小米粉,做成小米糊,可是要及时引进富含铁的辅食如肉泥、鱼泥等。

  (3)8个月今后的宝宝就能够测验小米粥了,1岁今后就能够喝稠的小米粥,也能够喝小米南瓜粥等特征小米粥。

  (4)1岁今后的幼儿吃小米饭、小米大米二米饭,也能够吃黄馍馍了,特别以小米为主食之一的区域。

  各种小米粥甘旨食谱

  最终,为了让各位宝宝都能吃到甘旨的小米粥,专门引荐几种养分的小米粥食谱。

  黄豆小米粥

  质料:主料:小米100克,大豆50克;调料:白砂糖10克。

  做法:

  1、将小米、黄豆别离磨碎,小米入盆中沉积,滗去冷水,用开水调匀;黄豆过筛去渣。

  2、 锅中参加约1500毫升冷水,烧沸,下入黄豆浆,再次煮沸今后,下入小米,用小火渐渐熬煮。

  3、见米烂豆熟时,参加白糖调味,拌和均匀,即可盛起食用。

  红枣小米粥

  质料:小米150克、红枣5-10颗、花生碎少量、瓜子仁少量、红糖10克。

  做法:

  1、备齐资料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁能够整粒放入,也可切碎后参加

  2、小米淘洗洁净,放入汤锅顶用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用

  3、取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火渐渐熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,拌和均匀后持续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就能够关火了。

  小米南瓜粥

  主料:小米 南瓜 辅料:糖、

  制造过程:

  1、小米淘净,南瓜切小块

  2、先煮南瓜10分钟,再下小米

  3、共煮至匀。需求不时搅动,避免糊锅。

  4、煮熟即食,依据口味适量加糖。

  小贴士:小米熬成粥后黄香柔滑、回味悠长,喝之满口泛香,可滋阴补虚,民间有“养人”之说,是宝宝最适合的补品。

  家长能够试着做上述小米粥给宝宝吃哦!

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