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宝宝便秘吃什么好 6款缓解宝宝便秘食谱
发布时间:2018-01-24 13:40

  便秘是巨细宝宝最简单发生的症状,依据医学计算,学龄前的宝宝到小学一、二年级的学龄儿童,都简单有便秘方面的困扰。宝宝之所以便秘,是由于吃进去的食物不能消化,或许由于不易排出导致便秘。因食物而引起,天然可以用食物来化解。父母们该怎么做防止和缓解宝宝便秘呢?

  防止宝宝便秘食物规则

  1、合理调配食物

  食物的成分直接影响到宝宝是否可以消化,可以多给宝宝挑选一些含脂肪和碳水化合物较多的食物以及一些润肠通便的食物。由于碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖,具有光滑作用,可以使宝宝的大便光滑,简单解出。

  2、少吃多餐

  小宝宝的胃容量小,消化功用不健全,假如给他吃过多的食物,简单让食物在体内积压,形成肠胃阻塞,引起消化不良。所以每次给宝宝预备的食物量要少,少吃多餐。

  3、多吃蔬菜生果

  父母应该多给宝宝吃蔬菜和生果,由于宝宝便秘还有可能是由于体内炎热引起,蔬菜和生果可以消除宝宝体内的炎热。

  缓解宝宝便秘饮食

  一、润肠食物。

  假如是母乳或配方奶喂养引起的婴儿便秘时,可恰当增加滑肠食物,如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

  二、增加辅食。

  假如是正在断奶期内的婴儿便秘时,可增加辅食,除了高养分的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外,还要增加纤维素较多的蔬菜、生果及粥类,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

  三、五谷杂粮。

  大些的孩子便秘时,可在患儿饮食中增加一些五谷杂粮,如标准粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类食物、凉开水也都有助于便秘防止医治。关于4~5个月以上的婴儿,可恰当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种甘旨的菜粥给宝宝吃。此外,辅食中含有许多的B族维生素,可促进肠子肌肉张力的康复,对通便很有协助。

  缓解宝宝便秘的食谱

  一、香蕉苹果泥

  做法:将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟,取出晾凉后,喂养宝宝。

  成效:香蕉、苹果含有必定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维,这些物质不只可增加食物对肠道活动的影响,并且还可坚持宝宝便中的水分不被肠道过火吸收。因此,是有用的便秘食疗品。

  小贴士:宝宝的肠胃还不合适多吃生生果,其间的酸性成分影响性强,会形成宝宝腹泻和脾胃失调。要恰当加热再给宝宝吃。

  二、果仁橘皮粥

  做法:将橘皮切丝,杏仁、松仁、芝麻捣碎,与橘皮共煎;去渣取汁,再入粳米,煮粥调糖,将少数炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。

  成效:果仁、橘皮可清肺化痰,润肠通便。

  小贴士:适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。

  三、红薯粥

  做法:将红薯洗净切块,与大米一同置锅内,加适量水煮成稠状烂粥,参加白糖,迟早让小儿温热食用。

  成效:红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益力量的成效。

  小贴士:红薯中的纤维物质在肠内能吸收许多水分,增加粪便体积,免除便秘的作用不亚于药物。

  四、银耳橙汁

  做法:银耳10~15克,鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软,放碗内置锅中隔水蒸煮,参加橙汁谐和,连渣带汁1次服完。每日1剂,连服数天。

  成效:中医以为银耳能清肺中热、养肺阴,适用于肺热胃炎,以及大便秘结等。

  小贴士:关于肠燥引起的便秘有润肠通便的作用,橙汁有促进消化的功用。

  五、菠菜稀粥

  做法:菠菜10克,粳米50~100克,将菠菜置沸开水中烫至半熟,捞出切成小段,粳米置锅内加水煮成稀粥,后参加菠菜再煮数沸,入香油、盐调味,每日1~2次,连服5~7天。

  成效:菠菜善于整理人体肠胃的热毒,中医以为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥,因此可防治便秘。

  小贴士:菠菜还富含酶,能影响肠胃、胰腺的排泄,既助消化,又润肠

  六、胡萝卜黄瓜汁

  许多宝宝在增加辅食后,排便变得不规则,乃至便秘。那么,怎么科学增加辅食,又让宝宝顺畅排便呢?专家引荐胡萝卜黄瓜汁,它合适6个月以上的宝宝饮用。

  质料:黄瓜1根,胡萝卜1根。

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