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国外多名专家引荐 7种方法缓解孕吐
发布时间:2018-09-05 09:02

  饿的时分、吃多了会吐,闻到油烟味乃至花香味也会吐……据统计,全世界大约50%~70%的孕妈妈都经受过亚美娱乐网页版本登录孕吐的摧残。怎样缓解孕吐呢?近来,美国闻名健康网站“健康村”为孕妈妈们引荐了7种办法。

  1.吃点姜。2010年美国西悉尼大学研讨发现,姜能削减孕早期厌恶、吐逆的症状,孕妈妈可随身带一些姜茶或许姜糖。

  2.少量多餐。美国罗德岛妇幼医院的贝瑞博士主张,孕妈妈只需觉得饿了,就能够吃东西,这种办法能削减孕吐。

  3.多吃原味食物。孕早期,最好不要测验新鲜口味的食物,能够多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等。别的,白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能削减孕吐。

 

  4.躺下来。***布莱根妇女医院资深营养师艾里克主张,当你想吐逆时,无妨躺下来,这种办法能够有用缓解孕吐。

  5.换换饮料的温度。假如你看到热饮想吐,无妨换成冷饮。相反,假如冷饮让你更想吐,就能够换成热饮。贝瑞指出,孕吐反响的孕妈妈更应该多喝水、多吃生果。

  6.搬运注意力。《与早晨孕吐作伴》一书的作者伊丽莎白·卡列金主张,孕妈妈应该坚持作业,也可用读书、漫步、聊天等方法来搬运注意力。

  7.闻闻柠檬。切开一个新鲜的柠檬,闻一闻,或许舔一舔。柠檬新鲜的香味和酸味能让许多孕妈妈缓解孕吐。▲

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